आंखों और कानों की देखभाल के लिए सरल आयुर्वेदिक उपाय

आंखों की देखभाल का महत्व

आंखें न केवल हमारे शरीर का एक आकर्षक हिस्सा हैं, बल्कि ये अत्यंत महत्वपूर्ण भी हैं। जब तक आपकी आंखों की रोशनी ठीक है, तब तक उनकी सुंदरता का कोई मतलब नहीं है। यदि आंखों की रोशनी कमजोर हो जाती है, तो आपको चश्मे या लेंस का सहारा लेना पड़ सकता है। मानव शरीर में आंखें सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली इंद्रिय हैं।

आंखें हमें देखने की क्षमता प्रदान करती हैं और हमारे ज्ञानेन्द्रियों में सबसे प्रमुख हैं। इनके बिना, हम कई कार्य नहीं कर सकते। कान भी शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। इस वीडियो में, राजीव भाई ने आंखों और कानों की देखभाल के सरल तरीकों के बारे में बताया है।

आंखों की रोशनी बढ़ाने के उपाय

राजीव भाई ने वीडियो में बताया कि कैसे आप बिना किसी खर्च के आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं। यह एक मुफ्त उपचार है जिसे आप घर पर कर सकते हैं। यदि आपको इससे लाभ होता है, तो दूसरों को भी इसके बारे में बताएं। उन्होंने कानों के उपचार के बारे में भी जानकारी दी है।

आजकल, लगातार काम करने, नींद की कमी और मोबाइल या कंप्यूटर पर लंबे समय तक देखने के कारण कम उम्र में ही चश्मा लगने लगा है। लेकिन आयुर्वेद में कई ऐसे उपाय हैं जो आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं। जीवा आयुर्वेद, दिल्ली के डॉ. प्रताप चौहान ने आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए 10 नैचुरल टिप्स साझा किए हैं:

(नोट: यहां दिए गए उपायों में से एक या अधिक का उपयोग किया जा सकता है। बेहतर परिणाम के लिए, इन्हें नियमित रूप से आजमाना चाहिए)

प्राकृतिक उपाय

आंवला: सूखे आंवले को रात भर पानी में भिगोकर सुबह इस पानी से आंखें धो लें।

त्रिफला: रात को त्रिफला को पानी में भिगोकर सुबह उसके पानी से आंखें धो लें।

जीरा: जीरे और मिस्री को बराबर मात्रा में पीसकर नियमित रूप से एक चम्मच घी के साथ लें।

इलायची: तीन या चार हरी इलायची को एक चम्मच सौंफ के साथ पीसकर नियमित रूप से एक गिलास दूध के साथ पिएं।

सौंफ: एक चम्मच सौंफ, दो बादाम और आधा चम्मच मिश्री को पीसकर रात को सोने से पहले एक गिलास दूध के साथ लें।

बादाम: रात को छह-सात बादाम पानी में भिगोकर रखें और सुबह छिलके निकालकर खाएं।

देसी घी: कनपटी पर देसी घी की हल्की मसाज करें, इससे आंखों की रोशनी बढ़ेगी।

गाजर: इसमें विटामिन ए होता है, इसे नियमित रूप से खाने या जूस के रूप में लेने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।

सरसों: रात को सोने से पहले तलवों पर सरसों के तेल से मालिश करें।

ग्रीन टी: दिन में दो या तीन कप ग्रीन टी पिएं, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आंखों को स्वस्थ रखते हैं।