गर्मियों में रहना है ठंडा-ठंडा कूल-कूल, 5 ट्रेंडिंग ड्रिंक्स जरूर करें ट्राई, आयुर्वेदिक डॉक्टर ने भी बताया हेल्दी

गर्मियों ने सभी का हाल बेहाल कर रखा है। धूप में थोड़ी देर निकलते ही शरीर का तापमान काफी ज्यादा बढ़ जाता है। अब ऐसे में कुछ ऐसा खाने-पीने का मन करता है, जो शरीर के साथ ही पेट को भी ठंडक पहुंचाए।

गर्मी के मौसम में शुगर और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स की बिक्री काफी ज्यादा बढ़ जाती है, क्योंकि यह तुरंत शरीर को रिफ्रेशिंग और ठंडा महसूस कराते हैं, लेकिन ऐसे ड्रिंक्स स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी अच्छे नहीं माने जाते। इन्हें पीने से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

आप कार्बोनेटेड ड्रिंक्स की जगह घर में शुद्ध तरीके से बने पारंपरिक और ट्रेंडिंग ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं, जो शरीर और पेट दोनों को ठंडक पहुंचाते हैं और यह काफी ज्यादा फायदेमंद भी होते हैं। आज हम आपके लिए 5 ऐसे ही ड्रिंक्स की सूची लेकर आए हैं, जिन्हें गर्मियों के मौसम में पीना बेहद फायदेमंद साबित होता है।

Photos- Freepik

गर्मियों के लिए बेस्ट कूलेंट ड्रिंक्स

ये कुछ देसी कूलेंट ड्रिंक्स हैं, जिन्हें आपको अपने समर डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।

चिया सीड्स वॉटर

आजकल चिया सीड्स के फूड्स और बेवरेज दोनों ही काफी ज्यादा पसंद किए जा रहे हैं। यह एक सुपरफूड है, जिसका ड्रिंक आप गर्मियों में कूल-कूल रहने के लिए पी सकते हैं। आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा भावसार सावलिया ने अपने एक वीडियो में बताया कि ये सीड्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और गर्म और ह्यूमस मौसम के लिए बेहतर हैं। चिया सीड्स वॉटर बनाने के लिए 1-2 टीस्पून सीड्स रात भर पानी में भिगोएं (या सेवन के कम से कम 20 मिनट पहले भिगोएं)। इसका हर दिन सेवन करें।

उन्होंने ये भी बताया कि कई फायदों के बावजूद यह बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।

देखें वीडियो ​

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किशमिश का पानी

किशमिश अधिकतर घरों में आसानी से मिल जाती है। यह कई जरूरी पोषक तत्वों का बेहतर सोर्स होती हैं। किशमिश का पानी गर्मियों में आपको ठंडा रखने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए 25 किशमिश को अच्छे से धोकर 1 गिलास पानी में 25 मिनट के लिए भिगो दें। फिर इसे ब्लेंड कर दें और इसका सेवन करें। यह पानी आपको ठंडा रखता है और आपके आयरन लेवल को भी सुधारना है।

नारियल पानी

नारियल पानी समर के लिए एक बेहतरीन ड्रिंक माना जाता है। इसमें नेचुरली इलेक्ट्रोलाइट्स मौजूद होते हैं। ऐसे में आप हाइड्रेटेड, कूल और एनर्जेटिक बने रहने के लिए इस ड्रिंक को पी सकते हैं। डॉक्टर के मुताबिक, इस इलेक्ट्रोलाइट बैलेंसिंग वाटर दोपहर 12 से 4 बजे के बीच कभी भी पिएं।

बेल शरबत

गर्मियों में बेल का शरबत लगभग हर भारतीय घरों में बनता दिख जाएगा। ये स्वादिष्ट और हेल्दी होता है, जो आपको कई फायदे पहुंचाता है। साथ ही यह सभी प्रकार के गट संबंधी समस्याओं के लिए भी बेस्ट माना जाता है। इसे बनाना भी आसान है। सबसे पहले बेल का गूदा निकालें औरपानी के साथ मिक्सर में ग्राइंड कर लें। इसमें रॉक शुगर मिलाएं और ड्रिंक तैयार है। गर्मियों में इसका आनंद उठाएं।

सौंफ का शरबत

सौंफ हर घर में आसानी से मिलने वाला मसाला है। यह आपको गर्मी में ठंडा रखने में मदद कर सकता है। गर्मियों के मौसम में सौंफ का शरबत पीना सेहत के लिहाज से बेहद फायदेमंद साबित होता है। इसे बनाने के लिए 1 गिलास पानी में 1 टीस्पून सौंफ पाउडर और1 टीस्पून रॉक शुगर डालें। इसे अच्छी तरह मिलाएं और यह बनकर तैयार है।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है।